旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
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商品訊息描述:
鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
紅杉樹夏令營7/2開課加強英數中文 另有才藝班
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暑期即將到來，家長必須近期安排好子女暑期活動。紅杉樹夏令營是一家經營多年的學習中心，今年將從7月2日開放至8月17日展開共7周的暑期班，招收K-6年級生，即日起接受報名。該中心另有第8周的延長服務時間，解決上班族父母的煩惱，歡迎詳詢。
紅杉樹是紐約州教育局立案的教育中心，平日有正規課後輔導班，深受家長及學生肯定。夏令營也已舉辦多年，課程內容豐富、師資一流，學科與藝術的水準都很高，可以讓學生充分學習。夏令營的上課內容包括：Common Core英文寫作班、數學加強班、ESL加強班(針對新生提供免費一對一英文測驗)、ELA紐約州立考試密集訓練班、中文密集識字班(分初、中、高級)等，採小班教學，部分教材為該中心自行編寫的，師資優秀、教學經驗豐富。該中心還設有美術班及武蹈班的活動，讓學生能兼顧學習及才藝休閒活動，度過充實歡樂的暑假。
紅杉樹另外在暑期加開SAT強化班，主要是針對9年級以上的學生，加強他們的數學、物理、化學、英文、歷史等，旨在幫助學生抓住暑期的光陰，強化學科取得更好的考試成績。由在校職照老師任教，一對一教學，上課時間是每周六。名額有限，請早報名。
紐約州Common Core的學測制度開始以來，學生需要適應其新的思考問題的思維方式，為了能夠在英、數考題上拿高分，要不斷練習、熟悉解題方式，該夏令營會加強學生的英文寫作、閱讀能力。紅杉樹課程針對新移民特別強調英文程度的提升，聽說讀寫多管齊下，對新移民還開設ESL加強班，幫助學生趕上進度。
ELA紐約州立考試密集訓練班是紅杉樹表現亮麗的課程，許多學生在此受輔導後，州考成績大為提升，恢復學生的自信，從而順利擠進大學的窄門。其他課程還包括數學加強班、中文密集識字班等，讓學生在融入西方國家的同時，也能從小接觸了解中國的歷史及語言。
紅杉樹夏令營：142-15 Franklin Ave. #1G, Flushing，電話：917-562-2695、917-562-6970、917-519-9088。電郵redshantree1@gmail.com。
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